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熬夜上火按兩個穴 按壓照海穴能緩解咽喉幹燥
添加時間:2019-11-27
  

  現在很多年輕人生活作息很不規律,每天都玩到很晚。中醫認為,夜間應該是陽氣下降陰氣上升、安靜入睡的時段。夜裏熬夜不睡覺,會使人體內的陽氣得不到正常的調整,並且熬夜很容易耗傷陰氣,加上這個天氣幹燥,身體就很容易上火,出現頭暈、咽喉腫痛、煩熱口渴、便秘、小便黃等症狀。除了多飲水、戒煙酒、膳食調理、規律作息以外,按兩個穴位也有助於降火。

  照海穴:照海穴位於足內側,內踝尖下方凹陷處。照,意為照射,海,象征大水,“照海”顧名思義,指腎經的經水在此大量蒸發,具有吸熱的作用,按壓此穴能緩解咽喉幹燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的症狀。按壓時,感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長,5~10分鍾即可。

  湧泉穴:腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。《黃帝內經》中提到“腎出於湧泉,湧泉者足心”,就是說腎經之氣猶如源泉之水,湧出灌溉周身四肢各處。這個穴位對於滋陰降火很有意義,可以緩解上火引起的口幹、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上,用較強的力氣揉20~30次,晨起和睡前按摩效果較好。

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