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腳底穴位控製全身,按摩這幾個穴位,養生健體
添加時間:2019-11-18
  

  香蕉app免费下载身體的12條經絡中有6條在足部行走,分別以足三陽和足三陰命名。腳板“方寸之地”,猶如人體的反射區,“藏”著不少知名的強壯保健穴位,經常刺激這些穴位可行氣活血、驅寒逐濕、改善腳部健康狀況,進而通過“內聯髒腑,外接四肢百骸”的經絡作用起到延年益壽的功效。

  No.1湧泉穴

  穴位位置:

  在人體足底穴位,位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處, ,為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。

  作用:睡前按百次,健脾益精血”的說法。作為人體最低的穴位,腎經之氣如泉水自湧泉穴湧出,而腎氣是人體先天之本,藏精主骨,腎精充足則耳聰目明、精神飽滿、腰膝壯實、行走有力,寒濕之氣欲入無門。睡前可以手心搓對側湧泉穴,使其微微發熱為度。

  No.2隱白穴

  穴位位置:

  足大趾內側,趾甲角旁開0.1寸。紅白交處。

  作用:隱白穴足太陰脾經的井穴,脾主運化水濕,若脾陽不振,運化失職,則水濕內停。而隱白穴具有振奮脾陽,行氣化濕的功效,其功效堪稱穴位中的中藥幹薑。此外,脾主統血,月經過多也可按隱白穴。可用拇指指腹揉按或持艾條懸灸。

  No.3至陰穴

  穴位位置:

  在足小趾外側趾甲角旁0.1寸。有趾背動脈及趾蹠側固有動脈形成的動脈網。

  作用:溫經散寒的效驗穴。至陰穴位於足小趾外側趾甲旁0.1寸。它是人體寒濕水汽到達並輸注至體表的極寒之地,故名至陰。平時艾灸此穴可溫經散寒、鼓舞氣血運行,把寒邪濕氣排出體外,從而起到調和衝任、益腎養胎的功效。

  No.4

  太衝穴

  穴位位置:

  位於位於足背側,第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

  作用:該穴為肝經上的原穴和輸穴,肝經上的水濕之氣由此上衝。春季多鬱,肝木鬱結太過可克脾土,使脾運化水濕失職。當春之季,肝主疏泄、喜條達,常按壓太衝穴可疏肝解鬱,平肝潛陽。手法以逆經為瀉,要消氣宜向大腳趾方向推。

  No.5昆侖穴

  穴位位置:

  在外踝後方,當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

  作用:昆侖穴為足太陽膀胱經上的要穴,意為該經經水上的“高原”,隻要經水通達,氣血通暢,便無疼痛。春季多濕,痹阻經絡,人們容易出現肩頸腰背等關節疼痛,按摩或艾灸該穴可健背強脊,化血為氣,通經止痛。

  腳部除了有眾多穴位,還有豐富的神經末梢和毛細血管。腳部的冷暖感覺、色澤變化,能直接反映心腦腎功能和血液循環情況。經常用熱水泡腳,能刺激足部穴位,促進血氣運行,調理髒腑,舒通經絡,增強新陳代謝,從而達到強身健體、祛除病邪的目的。加入不同的藥物浴足,更可發揮不同療效,達到外用內治的作用。

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