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脾胃不好這樣保養很有效
添加時間:2019-11-14
  

  中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來,故脾胃乃後天之本。然而生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。那麽,不付费看污软件片香蕉應該怎樣才能看出脾胃的健康與否呢?下麵,小編就來給大家介紹幾個查看脾胃狀況的方法。

  1、鼻翼發紅

  如果一個人鼻翼發紅,常說明脾胃有熱。脾胃有熱者可按摩足三裏穴,每次5分鍾,每天2~3次,同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

  2、嘴唇無光澤

  如果一個人脾氣健運,則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛,則口唇淡白無光澤,甚至萎黃,而且常脫皮。脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時,因為此時脾氣最旺,消化食物、吸收營養能力最強。

  3、肌肉鬆弛

  如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虛弱所致。脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。

  4、黑眼圈

  胃經是氣血充沛的一條經絡,而眼袋的地方正是胃經的起始點,比較容易沉澱濁物,所以熬夜的人常會有黑眼圈,這正是血氣渾濁的體現。盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白質。

調理脾胃

  1、雙手疊加,以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。

  2、雙手疊加,以一手掌心放在肚臍,微微顫動腹部1~3分鍾,頻率為每分鍾120~180次。

  雙手疊加,以一手掌心放在肚臍

  3、雙手叩打帶脈3~5分鍾,即雙手握拳,叩打腰部兩側,以自身耐受為度。

  4、沿足大趾內側緣、小腿內側脛骨內側緣自下而上推足太陰脾經路線,每次10遍,之後點按太白(位於足內側緣,當第一蹠骨小頭後下方凹陷處)、三陰交(位於小腿內側,足內踝尖上3寸處)、陰陵泉(位於膝關節內側,脛骨內側髁凹陷處)及壓痛點各半分鍾。

  5、沿足陽明胃經小腿路線自上而下推小腿前外側,重點點按足三裏(膝眼直下3寸處)、豐隆穴(小腿前外側,外膝眼與外踝尖連線的中點處)及壓痛點。

  6、點揉中脘(位於肚臍上方4指處)、內關穴(位於腕掌側,腕橫紋中央上約兩拇指的距離)各1~3分鍾。

  需要注意的是:按摩對於功能性胃腸疾病有一定療效,但對於器質性疾病如腫瘤、潰瘍病等,應該及時到醫院診治,以防貽誤病情。

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