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祛除痰濕找這兩個穴位
添加時間:2019-11-13
  

  寒冬將至,咳嗽感冒的人群越來越多。感冒最頭疼的是上火咳嗽有痰。因為它會影響香蕉app免费色版的正常生活,並且好的比較慢。吃藥多了還會降低香蕉软件下载污免费版的抵抗力,還會形成藥物依賴。在中醫看來,高脂血症是體內“痰濕”過多引起的。而痰濕之所以不能排出體外,是脾運化功能減弱造成的。所以,血脂異常的人應該一年四季健脾化濕。這是中醫降血脂的關鍵所在。

降血脂運動不可練練停停

  運動的確是降血脂最好的方式,運動鍛煉能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低,而使高密度脂蛋白含量增高。但不論你選擇有氧健身還是無氧運動,堅持下去才有用。

  據科學研究表明,較為全麵地改善血脂狀況需要6個月。所以每次鍛煉的持續時間比運動強度更重要。如果總是練練停停,由於人體自身的調節功能,導致身體吸收率大大提高,儲存能量增加,不僅不利於血脂狀況的改善,可能還會使血脂升高。

  運動要有一定的頻率,每周3~4次,每次1~1.5小時,堅持力量鍛煉和有氧運動相結合。人們不做運動最常見的借口是沒時間,最有效的方法是定下時間表,堅持下去就會取得良好效果。

  按壓穴位,降血脂

  “豐隆穴”和“承山穴”是兩個曆來被看做能祛除痰濕的穴位。大家不妨在平時多按壓幾次。“豐隆穴”位於人體小腿的前外側,外踝尖上八寸處。“承山穴”位於人體的小腿後側正中,取穴時應采用俯臥的姿勢,當伸直小腿時,小腿肚子肌肉下出現的尖角凹陷處即是。

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  局部操作(頭、頸肩、腰背、胸腹、四肢的穴位及程序)

  整體練習+雜項(全身按摩、刮痧拔罐、采耳、基礎禮儀)

  足療(足療反射區講解、足療操作全流程)

  適合人群:

  下崗、失業、待業等人員;無基礎欲從事本行業者;對按摩康複理療有興趣者。有基礎想要提高技能的有誌人士!