寒冬將至，咳嗽感冒的人群越來越多。感冒最頭疼的是上火咳嗽有痰。因為它會影響香蕉app免费色版的正常生活，並且好的比較慢。吃藥多了還會降低香蕉软件下载污免费版的抵抗力，還會形成藥物依賴。在中醫看來，高脂血症是體內“痰濕”過多引起的。而痰濕之所以不能排出體外，是脾運化功能減弱造成的。所以，血脂異常的人應該一年四季健脾化濕。這是中醫降血脂的關鍵所在。

降血脂運動不可練練停停

　　運動的確是降血脂最好的方式，運動鍛煉能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不論你選擇有氧健身還是無氧運動，堅持下去才有用。

　　據科學研究表明，較為全麵地改善血脂狀況需要6個月。所以每次鍛煉的持續時間比運動強度更重要。如果總是練練停停，由於人體自身的調節功能，導致身體吸收率大大提高，儲存能量增加，不僅不利於血脂狀況的改善，可能還會使血脂升高。

　　運動要有一定的頻率，每周3~4次，每次1~1.5小時，堅持力量鍛煉和有氧運動相結合。人們不做運動最常見的借口是沒時間，最有效的方法是定下時間表，堅持下去就會取得良好效果。

　　按壓穴位，降血脂

　　“豐隆穴”和“承山穴”是兩個曆來被看做能祛除痰濕的穴位。大家不妨在平時多按壓幾次。“豐隆穴”位於人體小腿的前外側，外踝尖上八寸處。“承山穴”位於人體的小腿後側正中，取穴時應采用俯臥的姿勢，當伸直小腿時，小腿肚子肌肉下出現的尖角凹陷處即是。

　　石家莊市橋西區污污的香蕉短视频職業培訓學校(以下簡稱香蕉软件下载污免费版學校)是經石家莊市人力資源與社會保障局批準成立的一所集教學、實習、就業、創業為一體的綜合型人才培訓機構;

　　課程包含：

　　基礎理論(中醫簡史、適應與禁忌、陰陽五行、藏象學說、經絡學說、基礎手法講解)

　　局部操作(頭、頸肩、腰背、胸腹、四肢的穴位及程序)

　　整體練習+雜項(全身按摩、刮痧拔罐、采耳、基礎禮儀)

　　足療(足療反射區講解、足療操作全流程)

　　適合人群：

　　下崗、失業、待業等人員;無基礎欲從事本行業者;對按摩康複理療有興趣者。有基礎想要提高技能的有誌人士!