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失眠多夢很苦惱,可以試一試這幾個穴位,很有
添加時間:2019-11-13
  

  入睡特別困難,睡眠淺、容易醒,每天都睡不夠。失眠多夢成為了現在越來越多人的困擾,吃藥吃多了,身體容易具有抗藥性。失眠的你可以用按摩的方法來調理身體。

  No.1失眠的原因

  一,有時候身體不好,尤其是影響到神經係統,就愛失眠.

  二,心裏有事兒,壓力大,比如想追一個女生,心裏有壓力,會失眠,再比如第二天考試,壓力很大,很緊張,也易失眠.這種失眠的解決辦法是去那個根兒,有時候甚至不用解決,女生你追到了,考試考完了,你也就不失眠了.如果比如說你是事業心太重,工作太緊張,那就得調整一下自己的思想了.

  三,還有一種,你身體也沒事,心裏也沒事,就是失眠,這種失眠可能來自焦慮,也可能是失眠本身造成了焦慮.越焦慮越失眠.每天把睡著當目標,睡不著就著急,這種情況你就需要調節一下心理了.

  No.2失眠的影響

  1.失眠導致身體免疫力下降,對各種疾病抵抗力減弱。

  2.失眠可引起記憶力減退,頭疼。

  3.失眠影響學習,工作,生活。

  4.失眠可導致植物神經紊亂。

  5.經常失眠可引起老年人癡呆症。

  6.經常失眠可讓人過早衰老,縮短壽命。

  7.兒童睡眠不足影響身體發育。

  No.3治療失眠的按摩手法

  快速入眠“手搓腳”

  原理:手心有個熱性的穴位,搓手心可以生“火”,補陽。腳心有個涼性的穴位,搓腳心可以滋陰補水,用熱的手心,搓腳心,可以使水火交融,陰陽平衡,很多人的失眠就是這樣“搓”好的。

  1手 心——勞 宮

  手心的穴位叫勞宮,手握拳時,中指下的那個地方就是,這裏是心包經的穴位,性質偏熱。

  有個成語叫做“摩拳擦掌”,一般是形容戰鬥或勞動之前,人們躍躍欲試的樣子,通常來說,這些嚐試需要充分鼓動人體的陽氣,所以會摩擦手心中這個熱性的穴位。

  很多中醫按摩治療都會用到勞宮穴,比如雙手對搓之後按在腰部、腹部、眼睛等部位,都是希望用勞宮穴的熱性來溫暖虛損、疲勞的人體部位。

  2腳 心——湧 泉

  腳心上的穴位叫湧泉,是腎經的井穴,所謂井穴,就是指腎經是從這裏發源的。

  腎經的性質與心包經是相對的,腎經屬水,有涼性,它的井穴也具備同樣性質,可用來滋陰補水。

  有的人眼睛紅腫總是不好,但是按摩一下腳心就有很好的緩解,之所以有如此神效,因為這個人的火是虛火,虛火的出現是因為水少了,要補水才能降火,按摩湧泉就等於給身體補水。

  有的人心火盛,平時心煩、失眠、多夢等症狀出現較多,治療上需注意在去火的同時滋養心陰,除了服用藥物外,也可以先把手心搓熱,之後用熱的手心搓腳心。

  此方法可以讓心腎相交,使浮越在上的心火因腎水而下降,中醫稱之為“引火歸元”,隻要每天臨睡前搓5-10分鍾左右,堅持幾天就能見效。

  3.半夜失眠揉“魚際”

  另外,有失眠症狀的人,還可以揉揉手部的"大魚際"——這對早醒有很好的緩解作用,很多人會在按揉的過程中,不自覺入眠。

  中醫認為,早醒一般是肺火旺導致的。特別是經常在淩晨三點左右醒來的人,多數為心肺火旺。而心肺這兩條經絡都經過大魚際,所以經常揉一揉大魚際,有助於“撲滅”心肺之火。

  搓魚際的方法很簡單,隻要將兩掌大魚際處相對,一隻手固定,轉動另一隻手,使兩掌部的大魚際呈對搓之勢,大約搓2~3分鍾,整個手掌便會發熱,但要搓至大魚際沒有酸痛感後,方能起效。

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