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落枕後很痛苦,這幾招助你解決煩惱
添加時間:2019-11-12
  

  晚上玩手機的時候還好好的,怎麽早上一起來,脖子左邊就疼的不行,稍微轉一下就疼。醫生說這是落枕了。

  落枕的人往往是這樣的:

  1.睡前還是好好的,醒來發覺脖子、後頸、肩背有明顯疼痛不適。

  2.脖子活動受限,腦袋不能自由活動了,扭轉受限,會疼痛。

  3.頭部外向一側,頸部痛感十分強烈,也就是“歪脖子”了。

  4.落枕的人往往一側頸部疼痛,少有兩側都痛的。

  落枕的原因

       1.落枕大多是一種肌肉扭傷,當枕頭過高或者過低時,容易出現落枕的情況。

  2.睡眠姿勢不良,頭頸不正當偏轉,晚上長時間下來,就會出現不適疼痛。

  3.頸部受到了風寒,使背部的氣血不暢,導致的僵硬疼痛。

  4.頸椎病。經常落枕的情況下,並且感到頸部不適,可能就是頸椎病的原因了。

  落枕後怎麽辦

  1、等它自愈

  落枕是可以自愈的,有時亂按反而會加重疼痛。在輕微落枕的情況下,可以等它自愈。

  2、熱敷

  用熱毛巾對於頸部進行熱敷,增強血液循環,放鬆肌肉,可以減輕疼痛,可以連續多敷幾次,注意頸部保暖。

  3、太疼就用止痛藥

  如果感覺頸部疼痛已經難以忍受了,那就吃芬必得這樣的止痛藥,緩解痛感。

  4、輕微活動

  落枕期間,最好隻稍微活動頸部,輕微的拉伸一下頸部的肌肉,感覺疼痛就停下來。

  落枕後按摩方法

  是沿著落枕肌肉的走行位置,由上到下依次進行拇指的按揉以及彈撥,這樣能夠有效地放鬆肌肉,增加局部的血液循環,促進炎症以及乳酸等代謝產物的代謝和吸收,並且能夠促進足夠多的動脈血供應,得到足夠的能量、營養、電解質之後有助於腦枕病灶的恢複。

  第二、進行穴位的按摩,通常選擇人體背部第一掌骨和第二掌骨中間的凹陷位置,用手進行按壓的時候會有明顯的酸麻脹痛感,在進行手指按揉的時候配合頭頸部適當的活動,這樣能夠有效的起到緩解疼痛症狀的作用。

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