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了解這幾個穴位,身體健康跑不了,養生小知識
添加時間:2019-11-12
  

  失眠多夢是很多人經常出現的,長此以往,它將嚴重影響你的髒腑氣血機能。藥物催眠會有很多後遺症,按摩這個穴位不僅可以改善你的睡眠質量,而且可以疏通氣血,調節你身體的陰陽狀態。在陰陽蹺脈上有個穴位:叫申脈。申脈穴位於足外踝下方凹陷。

  中醫推拿按摩是不付费看污软件片香蕉祖先們經過長時間的實踐探索,才總結出來的寶貴經驗財富。從古至今中醫推拿按摩為無數人的身體健康和養生做出了巨大貢獻。這有九大養生穴位,掌握了對你有大用處。

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  身體九大養生穴

  1. 耳窩——聰耳、防感冒

  耳窩位於耳垂後凹陷之處,是人體翳風穴的位置。按揉翳風穴可以起到防治感冒,預防風邪入侵身體;還能寧心安神,緩解暈車;此外可以起到聰耳的作用。

  方法:用指尖來按揉,按揉的力要沿著斜內方,朝向鼻尖的方向。每次按3-5分鍾即可。

  2. 眼窩——安神明目

  眼窩是指眼睛四周的範圍形成的一個窩。眼睛周圍的穴位非常密集,有睛明穴、攢竹穴、絲竹空、承泣穴、四白穴,它們都有很好的明目、安神的作用,經常按揉可以緩解眼睛的疲勞、改善老花眼。

  方法:用指腹按揉眼眶,可以從上眼眶開始、外眼角、再經過內眼角這樣順時針(或逆時針)的單方向按摩,力度不用過大,可以起到放鬆的作用。

  也可用指腹按壓重點穴位,按壓時要輕柔。因為眼周的穴位比較敏感,血管也比較豐富。

  3. 頸窩——改善咽喉不適

  頸窩在喉結下、胸骨上的凹陷處,也是天突穴所在的位置。長按天突穴可以通利氣道,同時也能改善咽喉不適、惡心嘔吐。

  方法:用拇指或食指指腹輕柔的按壓,同時配合吞津。因為按揉的過程中配合咽唾沫的動作能夠很好的緩解咽喉的不適、幹嘔、惡心的症狀。按揉時,用力要往斜下45度角,按3-5分鍾即可。

  4.照海穴——告別咽痛和失眠

  照海穴能主治咽喉腫痛,配腎腧、關元、三陰交,還可以主治月經不調。

  其主要功效為:可緩解胸悶、嗓子幹痛、聲音嘶啞、慢性咽炎等症狀,對肩周炎、失眠有輔助作用。感到胸口悶得不舒服、嗓子幹痛、聲音嘶啞,甚至得了慢性咽炎,都可以按一按這個穴,既有滋腎清熱的功效,還能讓身體的三焦功能順暢起來。

  5.申脈穴——專治身寒

  申脈別名陽蹺,屬足太陽膀胱經。八脈交會穴之一,通陽蹺。在足外側部,外踝直下方凹陷中,布有腓腸神經和外踝動脈網,有補陽益氣、疏導水濕之功效。

  主要功效為:可緩解眩暈、雙眼發紅腫痛、腰酸背痛、足踝關節痛等症狀,對腹瀉、消化不良有輔助作用。

  平時污污的香蕉短视频可以用艾條熏灸或者用手指點揉刺激申脈穴,點按時會感覺到微微的酸脹。灸的時候,以感覺此部位微微發熱即可,有時能明顯感覺到有一股暖流自腳下緩緩升起,瞬間人就會舒展許多。

  6.內關穴——養顏養心

  內關穴有益心安神、和胃降逆、寬胸理氣、鎮定止痛之功。主要功效:可緩解打嗝、手心發熱、肘臂疼痛、腋下紅腫等症狀;主治孕吐、暈車、腹瀉。對治療心髒病、肺髒疾病、乳腺疾病有輔助作用。

  內關穴很好找,在手臂內側,腕橫紋上兩寸,取穴時手握虛拳向上平放,另一手食指、中指、無名指三指以腕橫紋為準並齊,食指點按的地方就是內關穴。這個穴位在養生上的好處是:隨時隨地都可以點揉,以略感酸脹為宜。適用人群:渴望延緩衰老的女性、中老年朋友;心情抑鬱、煩躁、緊張的朋友;冠心病等急性心髒病患者。

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