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小小的穴位有著大大的功效,濕氣重、睡不好、
添加時間:2019-11-08
  

  小小的穴位有著大大的功效,濕氣重、睡不好、便秘的人,每天按按很有用!

  越來越多的人都感覺自己的身體,越來越差。平時少運動,飲食不注意,睡眠質量差等一係列因素導致人們的身體一直處於亞健康的狀態。保健品的泛濫反映在如今的趨勢,人們已經開始注意自己的身體了。但是保健品真的管用嗎?保健品騙局已經揭露,中醫按摩養生才是最好的方法,這幾個穴位,有很好的效果。

  養生穴位

  1、耳窩——聰耳、防感冒耳窩位於耳垂後凹陷之處,是人體翳風穴的位置。經常按揉翳風穴可以起到防治感冒、預防風邪入侵身體的作用;還能寧心安神、緩解暈車;堅持日常按揉這個穴位還可以起到聰耳的作用。

  方法:用指尖來按揉,按揉的力要沿著斜內方,朝向鼻尖的方向。每次按3-5分鍾即可。

  2、眼窩——安神明目眼窩是指眼睛四周的範圍形成的一個窩。眼睛周圍的穴位非常密集,有睛明穴、攢竹穴、絲竹空、承泣穴、四白穴,它們都有很好的明目、安神的作用,經常按揉可以緩解眼睛的疲勞、改善老花眼。

 

  方法:用指腹按揉眼眶,可以從上眼眶開始、外眼角、再經過內眼角這樣順時針(或逆時針)的單方向按摩,力度不用過大,可以起到放鬆的作用。

  也可用指腹按壓重點穴位,按壓時要輕柔。因為眼周的穴位比較敏感,血管也比較豐富。

  3、頸窩——改善咽喉不適頸窩在喉結下、胸骨上的凹陷處,也是天突穴所在的位置。長按天突穴可以通利氣道,同時也能改善咽喉不適、惡心嘔吐。

  方法:用拇指或食指指腹輕柔的按壓,同時配合吞津。

  因為按揉的過程中配合咽唾沫的動作能夠很好的緩解咽喉的不適、幹嘔、惡心的症狀。按揉時,用力要往斜下45度角,按3-5分鍾即可。

  4、腋窩——寬胸護心、消氣腋窩是“心經”經過地方,內有極泉穴。極泉穴是心經氣血循行的開始,按摩極泉穴能夠梳理心經的氣血循行,有寬胸理氣、寧心安神的作用。容易生氣的人,遇事容易急躁的人都可以揉揉腋窩。

  方法:

  ① 按揉法:雙手交叉,掌心麵對胸部,用並攏的四指順時針、逆時針各按揉10次,以提高淋巴循環。然後找到極泉穴,順時針、逆時針各按揉10次,有酸、脹、麻的感覺。交替按摩100-200次即可。極泉穴在哪裏呢?雙側上肢交叉,然後左手拇指置於右腋窩下,右手拇指置於左腋窩下,指尖到達腋窩的頂端,大拇指指腹自然對應的部位就是極泉穴。

  ② 拍打法:四指並攏,手微曲,用“虛掌”拍打上肢的內側麵,由輕到重,節奏均勻,拍到皮膚發紅。

  孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者,不要隨便拍打腋窩。

  5、肘窩——降胃火、改善便秘常拍打肘窩有瀉火的作用,因為肘窩附近有大腸經穴位,經常便秘、腹脹,或者牙痛、胃火大,或者風熱發燒、頭疼、咽喉腫痛,都可以拍拍肘窩。

  

方法:用手掌的指頭根部拍打肘關節的外側,由輕到重均勻拍打100下左右,如果火氣比較大,很容易就會拍出痧點。

  不過久病身體虛弱的人,最好不要過重拍打刺激,可以在肘窩處輕輕推擦。

  6、腿窩——緩解腰背不適腿窩就是腿部彎曲後的窩,此處有一個委中穴,《皇帝內經》有“腰背委中求”一說,不管是風寒、腰肌勞損、跌打損傷及扭傷引起的腰背痛,都可以求助委中穴,能夠緩解腰背疼。方法:曲腿時,腿窩處橫紋的中點處就是委中穴。先把手掌搓20-30下搓熱,然後把手放在腿窩後側捂30秒,做10個來回;用拇指指腹來按壓委中穴,停留3-5秒,瞬間放鬆。

  
       7、腳窩——補腎健體腳窩,就是蜷足時的凹陷處,也是湧泉穴所在的位置,它是腎經的第一個穴位。

  方法:湧泉穴位於足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3的位置上。用手部的大魚際單方向的擦湧泉穴,至腳底有發熱的感覺,搓5-10分鍾。力度、節奏均勻。

  8、腰窩——腰部不適腰窩是腰背後的兩個小窩處,是腰眼穴。無論是因腰肌勞損、內髒病變、腰椎病變引起的腰酸腰痛,都可以按揉腰眼穴緩解。常揉腰窩還有調和內髒功能的作用。方法:一般手握空拳,自然往後腰一放,拳頭所在的位置,大概就是腰窩的位置。

  雙手放在後腰,用不付费看污软件片香蕉的手掌根從上往下擦,擦到腰部發熱為止,擦30-50次。胳膊不方便的人,可以和家人之間相互推擦。

  9、臍窩——改善消化功能臍窩也就是香蕉软件下载污免费版的肚臍眼,是神闕穴所在之處,神闕穴有大補元氣之效。愛腹瀉、腹部怕冷、甚至先天體質弱者,都可以通過臍窩來保健。方法:拉肚子、肚子涼,需“補”之時,建議順時針揉肚子;易便秘的、想減肥,需“瀉”之時,建議逆時針揉肚子。每次可以揉100次。

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