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脖子一轉就哢哢響?如何保護好自己的頸椎?
添加時間:2019-11-05
  

  工作久了,渾身不得勁。就想扭兩下脖子,舒服一點,經常會聽見脖子哢哢響。有些人擔心自己的脖子出現了問題,那香蕉app免费下载的脖子到底怎麽了?脖子“哢哢”響,是頸椎出了問題了嗎?

  脖子“哢哢”作響,一般有4種原因。

  1、頸椎關節間有小氣泡,人體關節間,有一種用來潤滑關節用的液體,也就是滑液,如果有氣體跑到滑液裏就會形成氣泡。當香蕉app免费下载扭脖子時,頸椎的關節跟著一起活動,小氣泡趁機從滑液裏跑出來,就會發出響聲。

  2、肌腱韌帶與關節摩擦 長時間低頭工作,頸部的肌肉就會一直保持緊張的狀態,頸部的肌腱韌帶會有一點點錯位。而扭脖子時,錯位的肌腱韌帶快速回到原來位置的過程中,和關節發生了摩擦,也會出現彈響聲。

  3、頸椎小關節麵磨損 如果你的頸椎小關節本身就有輕度的關節磨損,扭動脖子會引起關節摩擦,從而產生響聲。

  4、頸椎軟組織或韌帶相互摩擦 當你覺得頸肩部酸痛不適時,你的頸部肌肉或軟組織很有可能存在勞損的情況,軟組織之間的滑動不再那麽順暢,所以脖子運動時,也會因為相互摩擦發出彈響。

  脖子僵硬酸痛,可以試試這個方法。雙手頂仰頭坐著、站著都能做,隻要保持上身正直穩定不動,雙手頂住下頜推向後方,感受頸後部肌肉的放鬆,保持三秒,勻速還原,重複五次。

  在這個過程中一定要注意:

  1、仰頭前先要收下巴,這樣在仰頭時才能讓頸椎的下半部分後伸

  2、在雙手的輔助推動下,頸椎能夠最大程度地後伸,從而緩解長期低頭帶來的頸後肌群疲勞。

  平時多注意舒活頸椎,勤加鍛煉,多學習一些按摩推拿知識。養生要從平時小細節注意,身體的活力來源於血液的流動。多舒活筋骨勤加按摩活血,身體才有活力。按摩推拿如今越來越火熱,人們越來越認識到老祖宗留下的寶貴財富。每個穴位都管著各自的區域,學會了可以自己做養生保健,也可以幫助家人舒活身體。如今推拿按摩行業非常火爆,也是如今人們認為的朝陽產業無論自己開店創業還是就業,都是很不錯的選擇。

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