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手腳冰涼是怎麽回事?不妨通過按揉穴位來改善
添加時間:2019-11-04
  

  秋冬將至,氣溫驟降,不少人都有手腳冰涼的感覺,其中,多以女性、老人和體弱者為主。即使晚上棉被蓋得很厚,也無法得到緩解,甚至第二天起床後,手腳還是冰冰涼涼的。你知道原因嗎?

  手腳冰涼的原因

  1、氣血不足

  氣血是人生命的動力和源泉,手腳涼最根本是氣血不足,人的一身全靠氣,血濡養,氣是起著溫熙,推動的作用,血是起著濡養,滋潤的作用,如果脾虛陽鬱,指脾失運化之權,水穀精微不能上輸於心,肺變化為血,脾虛化源不足,血少自然經脈寒,脾主四肢,脾不生血不能溫養四肢故手腳冰涼。

  手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢,血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發冷。

  2、衣物不夠保暖

  手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題。如果已經多添衣物了,仍然手足冰冷,就應注意,因為許多人的體表溫覺神經接受體的“涼點”過於遲頓而不知冷。

  3、壓力過大

  對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力,都有可能引發手足發抖、手指冰冷,但事過就慢慢恢複溫暖。

  4、血糖太低或低血壓

  怕胖而餓到發冷嗎?身體的熱量來源,食物非常重要!所以,減肥過度、餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而出現手腳冰冷的現象。低血壓的發生,代表血液循環的不良,也往往是造成手腳冰冷的原因。

  手腳冰涼不妨揉揉陽池穴

  手腳冰涼也可能是氣虛、氣滯、陽氣不足所致,即中醫所說的“陽虛”。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位,按揉之可暢通血液循環,溫和身體。

  方法:

  1、陽池穴位於不付费看污软件片香蕉手背的手腕之上,位置正好在手背間骨的集合部位。將手背盡量往上翹起,在手腕上會出現幾道皺褶,在靠近手背那一側的皺褶上進行按壓,在中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴了。

  2、刺激陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩。現以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。

  3.湧泉穴:湧泉穴位於腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳,每天早晚揉搓湧泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。

  4.勞宮穴:勞宮穴位於手心部。一手握拳,揉搓另一隻手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一隻手,交替進行。

  5.氣衝穴:氣衝穴位於大腿根裏側,此穴下邊有一根動脈。先按揉氣衝穴,後按揉動脈,一鬆一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

  6.腎俞穴:腎俞穴位於兩邊腰眼,輕輕用力,兩邊各拍打100餘次。

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