秋冬將至，氣溫驟降，不少人都有手腳冰涼的感覺，其中，多以女性、老人和體弱者為主。即使晚上棉被蓋得很厚，也無法得到緩解，甚至第二天起床後，手腳還是冰冰涼涼的。你知道原因嗎?

　　手腳冰涼的原因

　　1、氣血不足

　　氣血是人生命的動力和源泉，手腳涼最根本是氣血不足，人的一身全靠氣，血濡養，氣是起著溫熙，推動的作用，血是起著濡養，滋潤的作用，如果脾虛陽鬱，指脾失運化之權，水穀精微不能上輸於心，肺變化為血，脾虛化源不足，血少自然經脈寒，脾主四肢，脾不生血不能溫養四肢故手腳冰涼。

　　手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。

　　2、衣物不夠保暖

　　手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題。如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因為許多人的體表溫覺神經接受體的“涼點”過於遲頓而不知冷。

　　3、壓力過大

　　對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢複溫暖。

　　4、血糖太低或低血壓

　　怕胖而餓到發冷嗎?身體的熱量來源，食物非常重要!所以，減肥過度、餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而出現手腳冰冷的現象。低血壓的發生，代表血液循環的不良，也往往是造成手腳冰冷的原因。

　　手腳冰涼不妨揉揉陽池穴

　　手腳冰涼也可能是氣虛、氣滯、陽氣不足所致，即中醫所說的“陽虛”。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位，按揉之可暢通血液循環，溫和身體。

　　方法：

　　1、陽池穴位於不付费看污软件片香蕉手背的手腕之上，位置正好在手背間骨的集合部位。將手背盡量往上翹起，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上進行按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。

　　2、刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。現以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。

　　3.湧泉穴：湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓湧泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。

　　4.勞宮穴：勞宮穴位於手心部。一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。

　　5.氣衝穴：氣衝穴位於大腿根裏側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣衝穴，後按揉動脈，一鬆一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

　　6.腎俞穴：腎俞穴位於兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100餘次。

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